Устройство для оздоровления Cove снимает стресс и улучшает сон

Ежедневный стресс на работе и дома иногда кажется проблемой для здоровья, с которой вам просто нужно мириться. Но ничего не делать для снятия повседневного стресса, как правило, приводит к проблемам со сном и болезням. Теперь у компании, занимающейся оздоровительными технологиями, есть носимое устройство, которое может подарить вам еще больше положительных эмоций.

Когда компания Feelmore Labs обратилась ко мне с предложением ознакомиться с их продуктом Cove, я был настроен очень скептически. Cove — это легкое носимое устройство, которое надевается на уши и закрывается за основание головы пользователя. Я не решаюсь прикреплять к своему телу гаджеты, которые посылают звуковые волны или импульсы, чтобы делать неизвестно что с моей психикой. Но мне было также очень любопытно.

Конечно, иногда я засыпаю под сонные аппараты, играющие звуки дождя, или удары океанских волн по песку, или то, что мы привыкли называть успокаивающей музыкой Нью Эйдж. Иногда я даже говорю: «Хорошо, Google. Слушайте расслабляющую музыку в течение 30 минут »на колонки Google Home, подключенные к сети по всему моему дому.

Даже в этом случае, когда я читаю, работаю, занимаюсь спортом или пытаюсь расслабиться, я испытываю вибрирующие импульсы, которые напоминают о моих годах, когда я учился на психологе, узнав о подсознательной рекламе, тренировке чувствительности и психолингвистике, чтобы влиять на других.

Но, согласно Feelmore Labs, Cove безопасен в использовании и научно протестирован на предмет его эффективности для легкого снижения стресса и улучшения сна. Итак, я решил попробовать.

Что делает бухта

Используя передовую запатентованную технологию неврологии, устройство бесшумно создает легкие вибрации за ушами. Вибрации инициируют естественный биологический путь между кожей и мозгом. Используя эту связь, Коув может активировать часть мозга, которая регулирует тревогу, что приводит к глубокому и прочному чувству спокойствия, заверили меня в компании.

«Особенно в эти трудные времена многие из нас сталкиваются со стрессом, неуверенностью, страхом и сомнениями. Традиционные способы преодоления и управления этими чувствами еще предстоит естественным образом активировать устойчивость, и именно здесь на помощь приходит Коув », — сказал NewsTechWorld Франсуа Кресс, соучредитель и генеральный директор Feelmore Labs.

Компания представила Cove в июле 2020 года. За четыре года разработки клинические исследования показали, что более 90 процентов участников, которые использовали Cove в течение 30 дней, испытали снижение стресса на 41 процент и улучшение качества сна почти на 50 процентов.

Эти результаты демонстрируют обещание Коув по сравнению с другими решениями, такими как медитация, которые, согласно исследованию Johns Hopkins Medicine 2014 года, улучшили симптомы тревоги только на 5-10 процентов, согласно Feelmore Labs.

«Cove был создан как простой инструмент для легкого повышения устойчивости к стрессу, лучшего снаряжения, позволяющего справляться с ним по мере его возникновения, а также улучшения сна. Поскольку Cove не требует специального времени или усилий, наша цель состоит в том, чтобы пользователи беспрепятственно включали его в свой распорядок дня, используя его в качестве ресурса для поиска здорового баланса между стрессом и расслаблением. Cove помогает вам обрести душевное спокойствие, — сказал Кресс.

В ходе исследования компании были обнаружены научные доказательства того, что тщательно откалиброванные вибрации могут активировать систему мозга, принося пользу для психического развития, например, расслабление. Он отметил, что носимое устройство, способное передавать эти вибрации, казалось идеальным легким решением для снятия стресса и контроля сна.

В отличие от других методов оздоровления, Cove не требует специального времени или усилий. Вместо этого устройство бесшумно и незаметно оказывает успокаивающее действие, пока вы занимаетесь повседневными или ночными делами.

Эффективный дизайн

Я не знал, чего ожидать во время моего первого сеанса. Я могу честно сказать, что я был несколько утомлен своей работой до того, как начал свой первоначальный тест в Коуве. Я терпел ощущение вибрации в течение полных 20 минут, постепенно увеличивая интенсивность до максимума каждые несколько минут.

Регулируемый головной убор был удобен благодаря регулируемой конструкции. Я мог легко расположить тонкую повязку на затылке и положить ушные петли, чтобы удерживать тонкие сенсорные ленты за мочками ушей.

Особые вибрации возникают за ушами. Именно здесь были получены наилучшие результаты в клинических исследованиях из-за близости различных черепных нервов.

Первый сеанс

Надев головной убор, как указано, я почувствовал легкое покалывание или вибрацию. Я почти сразу почувствовал успокаивающие и расслабляющие вибрации. По мере того, как я увеличивал интенсивность, вибрации становились немного раздражающими.

Это надоедливое мнение быстро исчезло. Для получения оптимальных результатов в инструкциях предлагается регулировать интенсивность до самого низкого уровня, при котором вы ощущаете вибрацию. Сильнее — не обязательно лучше.

По окончании 20-минутного сеанса я заметил, что чувствую себя более бодрым. Ощущение усталости, о котором я упоминал выше, исчезло.

Еще я понял, что скучал по раздражающей вибрации за ушами. Это меня беспокоило. Я все еще скептически относился к тому, что устройство могло делать в моей голове.

Вернуться в 1984?

По окончании сеанса на экране приложения отображались три смайлика, показывающие, как я справлялся со стрессом. Ниже этого ряда находится окно, в котором можно оставить заметку о том, что я чувствовал.

Пока я размышлял, как ответить на запрос приложения Cove о моем настроении, произошел инцидент, похожий на оруэлловский. Я получил электронное письмо от Feelmore Labs, в котором поздравляло меня с завершением первого сеанса.

В сообщении предлагались советы, как получить максимум удовольствия от моего опыта в Бухте. На экране приложения Cove также отображалась графическая запись количества моих сеансов и моделей использования.

Более полезное зондирование бухты

Внизу экрана приложения находятся кнопки доступа к заметкам о дневном сеансе, кнопка истории, показывающая мои ответы в журнале с подсказками, указывающими, насколько хорошо я спал предыдущей ночью, и окно журнала.

Вторая кнопка на странице истории показывает смайлики для снятия стресса и окно журнала. Кнопка профиля в нижней части экрана предоставляет опции для добавления записей о сне и стрессе, а также для напоминаний о сеансах.

The Cove — это не просто индикатор вашего уровня стресса. Он собирает записи о вашей частоте сердечных сокращений и движениях тела во время каждой тренировки.

Помимо этого, Cove является пионером в новой категории носимых устройств, которые — в отличие от традиционных средств снятия стресса и снятия стресса, которые собирают только ваши данные. По данным Feelmore Labs, он активно стремится напрямую улучшить ваше самочувствие, легко и безопасно снижая стресс и улучшая сон.

По этой причине Кресс рассматривает продукт как больше «приятный на ощупь», чем носимый. От пользователя ничего не требуется, кроме как надеть его, чтобы улучшить самочувствие.

Информация, облегчающая сознание

Изучив детали продукта и научные данные, которые цитируют его создатели, я почувствовал себя намного увереннее в использовании продукта. Cove утверждает, что его исследование показывает, что ежедневное использование устройства дает наилучшие результаты. Пользователи не ограничены тем, как часто каждый день они используют Cove.

Вы можете использовать Cove в любое время, когда чувствуете необходимость расслабиться перед стрессовым событием или расслабиться перед сном. Но чтобы сеанс был эффективным, он должен длиться не менее 10 минут. Используя устройство, вы можете работать, отдыхать или делать легкие упражнения.

Cove разработан, чтобы адаптироваться к вашему образу жизни и распорядку дня. Разработчик рекомендует не носить Cove во время сна, утверждая, однако, что в этом нет никакого риска. Это может быть просто неудобно.

Эффект длится примерно четыре часа. Таким образом, пользователи должны распределять сеансы в течение дня не ближе этого интервала. Компания отмечает, что никакого вреда не будет, если вы увеличите добавочное использование в течение 24 часов.

Cove собирает отзывы пользователей и записи журнала. Он также собирает данные о частоте пульса и движении / активности с помощью встроенных датчиков. Компания хранит личную информацию (PII) в различных системах, которые анонимизируют информацию об использовании.

Кроме того, данные записей журнала в состоянии покоя зашифрованы и доступны только самим пользователям. Компания не видит этой информации. Биометрические данные (использование, показатели частоты пульса, движение и т. Д.) Анонимны и не могут быть отслежены для отдельного пользователя.

Запрещается прямое вмешательство физиологии

Коув не массажер. По заявлению компании, он не взаимодействует напрямую с частотой сердечных сокращений и связанными с ними показателями, такими как вариабельность сердечного ритма (ВСР).

Разработчики Cove использовали технологии визуализации мозга, такие как ЭЭГ и фМРТ, для количественной оценки результатов исследований. В исследованиях с использованием этих инструментов они наблюдали изменения в активности мозга, которые соответствуют ощущениям расслабления и благополучия.

«Со временем пользователи Cove могут наблюдать изменения своей ВСР в результате снижения стресса. Однако любые такие изменения являются косвенными и зависят от других факторов, таких как исходная ВСР пользователя, факторы стресса окружающей среды, привычки к упражнениям и многое другое ».

Заключительные наблюдения

Бухта — интересное устройство. Использование его для повышения концентрации внимания, снятия ежедневного стресса и улучшения сна ночью — все это замечательные и необходимые цели.

Как и в случае любой новой методологии или техники, постоянное и осторожное использование Cove, а также результаты мониторинга покажут, соответствует ли Cove моим первым положительным впечатлениям.

Cove в настоящее время продается по цене 490 долларов США исключительно на Feelcove.com . Компания также предлагает финансирование с ежемесячной оплатой.